Вода – важный источник жизни. Норма воды в день для взрослого человека – около 3 литров. Причём, около 1,5 литров – водачистом виде. Только
пить нужно понемногу, не более 150 миллилитров за 10 минут. Иначе она не
усвоится и не принесёт пользу.
1.Вода омолаживает кожу.
При ежедневном употреблении достаточного количества воды происходит увлажнение, регенерация клетки. Предотвращается сухость.
2. Вода выводит токсины.
Фильтром нашего организма являются почки. Именно вода, а точнее достаточное
количество воды, способствует их правильной работе. Через почки с
помощью воды выводится основное количество токсинов из организма.
3.Вода является естественной смазкой суставов.
Одним из составляющих компонентов смазки суставов является вода. Поэтому при
её недостатке в суставах может появиться сильная боль. Особенно
рекомендуют пить воду до и после тренировки.
4. Вода снижает риск инфаркта.
Учёные утверждают, что около 5 стаканов выпитой в течении дня воды, снижают риск инфаркта до 75%.
5. Вода восстанавливает энергию.
В течении дня наш организм теряет много влаги. При её недостатке
возникает обезвоживание. Оно может вызвать головные боли и мышечные
спазмы. Человек становится раздражительным и вялым. Поэтому для
нормальной работы организма необходимо поддержание водного баланса.
6. Вода сжигает жир.
Вода сжигает жировые «запасы» и приводит в норму обменные процессы. Помните
фразу «Хочешь есть – попей водички»? Она снижает чувство голода.
Немаловажно то, что в ней нет калорий.
7. Вода нужна ЖКТ.
Она необходима для нормального пищеварения. Вода предотвращает запоры,
участвует в процессах переваривания, доставляет питательные вещества и
выводит «отходы».
8. Вода улучшает общее самочувствие.
Она выводит токсины, восстанавливает энергию и действует как жаропонижающее средство.
Поэтому пейте на здоровье! И будьте красивыми и здоровыми!